Unsere Gefühle, Gedanken, Wünsche und Eigenschaften, die wir als unangenehm, unakzeptabel oder schwierig empfinden, übertragen wir oft unbewusst auf andere Menschen. Dieses Phänomen bezeichnen wir als Projektionen. Projektionen dienen als Abwehrmechanismen, um eigene Gefühle, Gedanken, Wünsche oder Eigenschaften, die wir als unangenehm, unakzeptabel oder schwierig empfinden, erträglicher zu machen. Je mehr wir jedoch versuchen, diese Aspekte unseres Selbst zu leugnen und zu verbergen, desto weiter entfernen wir uns von unserem wahren Inneren, insbesondere von unserem inneren Kind, und die liebevolle Verbindung zu uns selbst bricht ab.

Projektionen können nicht nur zu Konflikten in unserer Beziehung zu uns selbst führen, sondern auch in all unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. In romantischen Partnerschaften beispielsweise können Konflikte entstehen, weil beide Partner glauben, dass der andere für ihr eigenes Unglück verantwortlich ist. Doch es ist befreiend und hilfreich, die Verantwortung für unsere eigenen Gedanken und Gefühle zu übernehmen. Dies gelingt durch Selbstreflexion, durch die wir unsere Projektionen erkennen, verstehen und auflösen können.

Selbstakzeptanz spielt in diesem Prozess eine entscheidende Rolle. Wenn wir unsere eigenen Gedanken und Gefühle anerkennen und akzeptieren, selbst wenn sie unangenehm sind, können wir die Neigung zur Projektion verringern und ein besseres Verständnis für unser eigenes Selbst entwickeln. Das Zurückziehen unserer Projektionen kann unsere Beziehungen verbessern und uns dabei unterstützen, mehr Selbstliebe zu entwickeln. Dies wiederum kann alte Wunden heilen und eine liebevolle Verbindung zu unserem inneren Kind stärken.