Yogakurse Beschreibungen
Core Yoga
Core Yoga legt den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur. Eine gut ausgebildete Körpermitte ist der Schlüssel zu körperlicher Stärke. Es integriert Übungen zur Rückbildung, zur Stärkung des Beckenbodens sowie gezieltes Bauchtraining, um eine ganzheitliche Verbesserung der Körperkraf zu ermöglichen.
Yoga for Kids
Kinder sind Yoga
Kleinkinder (4-6 Jahre): Entdeckt die Welt des Spaßes und der Bewegung mit Yoga! In unseren spielerischen und interaktiven Kursen lernen die Kleinen, sich durch kinderfreundliche Yoga-Posen auszudrücken. Wir fördern ihre Flexibilität, Konzentration und Kreativität, während sie lernen sich zu entspannen. Sie lernen einfache Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Ein großes Abenteuer für die Kleinsten!
Grundschulkinder (6-10 Jahre): Wir kombinieren Yoga-Posen mit spannenden Geschichten und Aktivitäten, die die Fantasie anregen. Diese Kurse fördern die körperliche Fitness, Konzentration und soziale Interaktion – ein ganzheitliches Erlebnis für Schulkinder. Diese Kurse beinhalten mehr Struktur und Anleitung, aber sind immer noch spielerisch. Hier lernen die Kinder kinderfreundliche Yoga-Posen und die Bedeutung von Atmung und Entspannung.
Schulkinder (ab 11 Jahre): Die Kinder lernen Ausgeglichenheit, Stärke, Konzentration, Entspannung und Achtsamkeit. Unsere Kurse vermitteln den Kindern wertvolle Werkzeuge für ihre körperliche und geistige Gesundheit, während sie weiterhin Spaß und Kreativität erleben.
Vinyasa Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga stellt eine kraftvolle und dynamische Variante des Hatha Yoga dar, welche durch eine vordefinierte Abfolge von Asanas (Yoga-Übungen) und Vinyasas (verknüpfte Bewegungsabläufe) geprägt ist. Diese Abfolge ist in Einklang mit der Ujjayi-Atmung, welche durch bewusstes Ein- und Ausatmen mit hörbarem Atem entsteht. Ashtanga Yoga legt besonderen Wert auf die Entwicklung von körperlicher Stärke, Ausdauer, Selbstdisziplin, Flexibilität und die Konzentration des Geistes.
Yoga behond limits
Dieser Yoga kurs bietet eine intensive und kraftvolle Praxis, die sowohl physische als auch mentale Stärke fordert. Der Kurs kann dir ermöglichen, herausfordernde Übungen zu meistern, die du vielleicht nicht für möglich gehalten hättest. Diese kraftvolle Yogaerfahrung ermutigt, dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung zu begeben.
Mindfulness Yoga
Der Kurs bietet einen Raum für inneren Frieden und Selbstliebe. In diesem Kurs lernst du, eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Welt, sowohl auf geistiger als auch körperlicher Ebene, herzustellen.
Diese Praxis fördert die Selbstakzeptanz und ermöglicht dir, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln, während du die Stille und innere Ruhe genießt. Die tiefe Stille ist der Schlüssel zur Selbstwahrnehmung.
Dieser Kurs ermutigt dich dazu, Stress und Anspannung loszulassen, während du die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellst. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel im Yoga ist dieser Kurs für sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis geeignet.
Basic Yoga - für Anfänger
Der Kurs ist eine sanfte und einführende Praxis, die speziell für Yoga-Neulinge entwickelt wurde. In diesem Kurs wirst du behutsam in die Grundlagen des Yoga eingeführt. Du lernst die grundlegenden Asanas (Yoga-Positionen), Atemtechniken und die Prinzipien der richtigen Ausrichtung kennen. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung von Körperbewusstsein, Flexibilität und Stressabbau. Es ist die perfekte Gelegenheit, die Türen zur Welt des Yoga zu öffnen, ohne überwältigt zu werden.
Slow down Yoga
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit dem Stress des Alltags zu entkommen und zur Ruhe zu finden. Er ist für alle geeignet, die die hektische und anspruchsvolle Lebensweise des modernen Lebens ausgleichen möchten. Hier stehen Entspannung und Entschleunigung in den Mittelpunkt. Wir verlangsamen bewusst das Tempo, um im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Freestyle Yoga
Der Kurs bietet eine einzigartige Gelegenheit für dich Yoga eigenständig zu praktizieren, während du gleichzeitig die positive Energie und das Gemeinschaftsgefühl einer Gruppe genießt. Während des Kurses gibt es keine formelle Anleitung oder strukturierte Übungssequenzen. Stattdessen kannst du in Ruhe und in deinem eigenen Tempo üben, und du hast die Freiheit, deine individuelle Yoga-Routine zu gestalten, sei es im Stil von Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder einer anderen Richtung deiner Wahl. Der Kurs ist kostenfres und offen für alle, unabhängig von deinem Erfahrungslevel im Yoga.
Yoga for men
"Yoga for Men" ist eine einladende Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist, unabhängig vom Erfahrungslevel oder Alter. Sie bietet die Möglichkeit, körperliche Stärke und Flexibilität zu entwickeln, ohne die Bedeutung von Entspannung und innerem Gleichgewicht zu vernachlässigen. Dies wird durch eine Vielzahl von stehenden Übungen erreicht, die die Muskulatur und Gelenke stärken, die Balance verbessern und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen. Entspannung ist ein wichtiger Teil des Kurses, und jede Einheit schließt mit einer Phase der Meditation und Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga für Schwangere
Der Kurs wurde speziell entwickelt, um die Bedürfnisse und Veränderungen des weiblichen Körpers während der Schwangerschaft zu berücksichtigen.
Die Schwerpunkte dieses Kurses sind:
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Körperliche Gesundheit: Die Praxis konzentriert sich auf sanfte, sichere Yoga-Übungen, die darauf abzielen, die körperliche Gesundheit und Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten. Dies kann dazu beitragen, Beschwerden wie Rückenschmerzen und Beinkrämpfe zu lindern.
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Atemtechniken: Schwangerschafts-Yoga lehrt Atemtechniken, die nicht nur die Entspannung fördern, sondern auch bei der Geburt im Kreißsaal nützlich sind. Die richtige Atmung kann während der Wehen und der Entbindung von großem Nutzen sein.
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Entspannung und Stressabbau: Der Kurs beinhaltet Entspannungsübungen und Meditation, um die Gelassenheit zu fördern. Dies hilft angehenden auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
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Gemeinschaft und Unterstützung: Der Kurs bietet auch eine unterstützende Gemeinschaft, an dem werdende Mütter sich austauschen können.
Dieser Kurs ist für Schwangere in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft geeignet und berücksichtigt individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen. Es ist eine einfühlsame und sichere Möglichkeit, körperliche und geistige Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern und sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Here and now